هذا المنتدى لطلاب نادي الحاسوب في مدرسة ذكور النصيرات الإعدادية ب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نماذج اختبارات نهاية الفصل الأول في مادة الحاسوب 2008-2009
الأحد ديسمبر 11, 2011 2:17 pm من طرف برمجي

» مصطلحات الرياضيات للصف الثامن
الأحد مايو 08, 2011 10:21 pm من طرف حسام حمدان

» الرابطة الإيونية
الأحد مايو 08, 2011 10:13 pm من طرف حسام حمدان

» بإنفراد تام - فيلم الانيمي والاكشن الرائع GTA IV The Trashma
الأربعاء مارس 16, 2011 6:18 pm من طرف محمد احمد

» كيف تتعلم الانجليزي؟
الأربعاء مارس 16, 2011 5:43 pm من طرف محمد احمد

» امتحان في اللفة الانكليزية للصف التاسع
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 6:09 pm من طرف حسن العايدي

» :: الديكور الأخضر ::
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:50 pm من طرف حسن العايدي

» تعلم رسم منظور بطريقة ( الأوبليك- الايزومترك ) بالبوربوينت
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:33 pm من طرف حسن العايدي

» هل الحب حرام
الجمعة يونيو 18, 2010 4:20 pm من طرف أحمد جاد الله

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد يونس - 209
 
عبد المجيد الديراوي - 151
 
محمد الحافي - 146
 
محمود المغاري - 131
 
خالد جويفل - 117
 
سليمان مخيمر - 110
 
عبد الوهاب القطراوى - 70
 
محمد ابو رحمة - 66
 
حسن العايدي - 53
 
محمد بلور - 37
 

شاطر | 
 

 نصائح متنوعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد جويفل



المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: نصائح متنوعة   الأحد ديسمبر 06, 2009 10:16 am

-ان كمية الطعام التي نحتاجها يوميا تتوقف على نشاطنا البدني واعمارنا ونوع الجنس لذا فمن الضروري ان نتناول المقادير المناسبه لنا.
2-دائما حاول التنويع في الاطعمه للحصول على اكبر كميه من العناصر الغذائيه فكل غذاء غني بعناصر معينه وفقير في اخرى.
3-يجب ان تكون الفواكه والخضروات جزءا اساسيا من غذائك اليومي فهي تساعد في الوقايه من بعض الامراض
.
4-استخدم الزيوت النباتيه السائله بدلا من الدهون الصلبه.
5-اختر الحليب ومنتجات الالبان قليله الدسم.
6-اقرء البطاقه الغذائية لتعرف على محتوياتها من الدهون والعناصر الغذائيه الاخرى.
7-امتنع عن شرب المشروبات الغازيهوقلل من شراب الفواكه والشكولاته
.8-كن اكثر نشاطا واتبع ادلة النشاط البدني التي توصي بأن يمارس الشخص البالغ ثلاثين دقيقه من النشاط البدني.

اتمنى للجميع الصحه والسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علي كراز

avatar

المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمر : 21
الموقع : ممتاز جدا

مُساهمةموضوع: رد: نصائح متنوعة   الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 10:29 am

مشكووووور اخي العزيز خالد


علي الموضوع الجميل

وانشا لله ربنا يعطي

المسلمين الف صحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ictclub.ahlamontada.com
 
نصائح متنوعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الحاسوب :: ..::: ღ♥ღ المنتديات العامة ღ♥ღ :::.. :: ..::: ღ♥ღ منتدى النصائح والإرشادات ღ♥ღ :::..-
انتقل الى: