هذا المنتدى لطلاب نادي الحاسوب في مدرسة ذكور النصيرات الإعدادية ب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نماذج اختبارات نهاية الفصل الأول في مادة الحاسوب 2008-2009
الأحد ديسمبر 11, 2011 2:17 pm من طرف برمجي

» مصطلحات الرياضيات للصف الثامن
الأحد مايو 08, 2011 10:21 pm من طرف حسام حمدان

» الرابطة الإيونية
الأحد مايو 08, 2011 10:13 pm من طرف حسام حمدان

» بإنفراد تام - فيلم الانيمي والاكشن الرائع GTA IV The Trashma
الأربعاء مارس 16, 2011 6:18 pm من طرف محمد احمد

» كيف تتعلم الانجليزي؟
الأربعاء مارس 16, 2011 5:43 pm من طرف محمد احمد

» امتحان في اللفة الانكليزية للصف التاسع
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 6:09 pm من طرف حسن العايدي

» :: الديكور الأخضر ::
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:50 pm من طرف حسن العايدي

» تعلم رسم منظور بطريقة ( الأوبليك- الايزومترك ) بالبوربوينت
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:33 pm من طرف حسن العايدي

» هل الحب حرام
الجمعة يونيو 18, 2010 4:20 pm من طرف أحمد جاد الله

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد يونس - 209
 
عبد المجيد الديراوي - 151
 
محمد الحافي - 146
 
محمود المغاري - 131
 
خالد جويفل - 117
 
سليمان مخيمر - 110
 
عبد الوهاب القطراوى - 70
 
محمد ابو رحمة - 66
 
حسن العايدي - 53
 
محمد بلور - 37
 

شاطر | 
 

 الشد العضلي: أسبابه وعلاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد الحافي



المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
الموقع : الملتقى التربوي

مُساهمةموضوع: الشد العضلي: أسبابه وعلاجه   الأحد نوفمبر 25, 2007 3:27 pm

الشد العضلي هي حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم وغالباً ما تكون نتيجة لاجهاد ناتج عن التمارين الرياضية أو ممارسة إحدى الألعاب الرياضية العنيفة.

ويؤدي الشد إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وبالنسبة للرياضيين فإن الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.

ويعد سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي. كما يوجد نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.

أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة كحمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب.

اما اخر انواع الشد العضلي فيحدث في حالة الراحة الزائدة وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.

وقد يكون الشد العضلي ناتج عن ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.

وقد يكون الشد ناتج عن نقص البوتاسيوم الناتجة عن بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يعتبر البوتاسيوم عنصراً هاماً في انقباض العضلات.

ولا يتطلب الشد العضلي الاتصال بالطبيب الا إذا كنت تعاني من الشد بشكل مستمر ومتكرر.

وهناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي كتجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين. كما يجب شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة.

ويجب ايضاً تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين. وإذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم.

كما يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها، ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد الحافي



المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
الموقع : الملتقى التربوي

مُساهمةموضوع: رد: الشد العضلي: أسبابه وعلاجه   الأحد نوفمبر 25, 2007 3:27 pm

أرجو الرد على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد يونس



المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الشد العضلي: أسبابه وعلاجه   الأحد نوفمبر 25, 2007 5:18 pm

مشكوووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.multka.net/vb/index.php
 
الشد العضلي: أسبابه وعلاجه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الحاسوب :: ..::: ღ♥ღ المنتديات الإسرية ღ♥ღ :::.. :: ..::: ღ♥ღ الصحة والأسرة ღ♥ღ :::..-
انتقل الى: